National Hugging Day: కౌగిలింతతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా ?

National Hugging Day: జనవరి 21ని నేషనల్ హగ్గింగ్ డేగా జరుపుకుంటారు. తల్లిదండ్రులైనా, తోబుట్టువులైనా లేదా లవర్స్ అయినా తమ ప్రేమను వ్యక్తం చేయాలనుకున్నప్పుడు వారిని కౌగిలించుకుంటాం. ఆ సమయంలో మీరు చాలా మంచి అనుభూతిని పొందుతారు. కౌగిలించుకోవడం అనేది పరస్పర ప్రేమను పెంచడమే కాకుండా మీ భావాలను మరింత మెరుగ్గా వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కౌగిలించుకోవడం మీ సంబంధాలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు సంతోషంగా ఉన్నా లేదా విచారంగా ఉన్నా, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారిని కౌగిలించుకోవడం ఆ సమయంలో ఉత్తమ అనుభూతి. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా ఒకరిని కౌగిలించుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని, అనేక సమస్యల నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుందని కూడా చెబుతున్నాయి.

మీరు ఎవరినైనా కౌగిలించుకున్నప్పుడు ఆక్సిటోసిన్, డోపమైన్ వంటి సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఈ హార్మోన్లు ఒక విధంగా శరీరంలో దూతలుగా పనిచేస్తాయి. శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ విడుదలైనప్పుడు అది మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. డోపమైన్ కూడా మీ మెదడును మంచి పనులు చేయడానికి ప్రేరేపించే హార్మోన్, మీ మనస్సులో సానుకూల భావాలను పెంచుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని సంతోషంగా, రిలాక్స్‌గా భావిస్తుంది. ఇలా కౌగిలించుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి ఆందోళన వంటి సమస్యలు తగ్గి మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

నార్త్ కరోలినా యూనివర్శిటీ పరిశోధన ప్రకారం.. మీరు ఎవరినైనా కౌగిలించుకున్నప్పుడు, హృదయ స్పందన సాధారణంగా ఉంటుంది. హగ్గింగ్ అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి హగ్గింగ్ మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఎవరైనా చాలా భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు లేదా ఒక పరిస్థితిలో భయపడినప్పుడు, ఆ వ్యక్తిని కౌగిలించుకోవడం భద్రతా అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఇది భయాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది. ఇది వ్యక్తి విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ఈ విధంగా కౌగిలించుకోవడం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం, హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం నుండి ఆత్మవిశ్వాసం స్థాయిని పెంచడం వరకు అన్ని విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.