Bitter gourd juice: షుగర్ వ్యాధిని “కాకరకాయ” జ్యూస్ అదుపులో ఉంచుతుందా..? నిజమెంత..?

Bitter gourd juice: మధుమేహం, సింపుల్‌గా షుగర్ వ్యాధిగా పిలుచుకునే ఈ జబ్బు ఒక్కసారి వచ్చిందంటే జీవితాంతం భరించాల్సిందే. అయితే, కొన్ని చిట్కాలు వల్ల షుగర్ వ్యాధిని నియంత్రించవచ్చు. చాలా మంది షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయం ‘‘కాకరకాయ’’ జ్యూస్ తాగుతుంటారు. అయితే, ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందా..? అసలు ఏ విధంగా కాకరకాయ షుగర్‌ని అదుపులో ఉంచుతుందో తెలుసుకుందాం.

కాకరకాయని డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులకు పోషకాహార పవర్ హౌస్‌గా పిలుస్తారు. దీంట్లో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సాయపడుతుంది. రక్త ప్రవాహంలో చక్కెర శోషణని నెమ్మదిస్తుంది. ఫలితంగా చక్కెర రక్తంలో త్వరగా పెరగడాన్ని అడ్డుకుంటుంది. కాకరకాయ భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధించడంలో సాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా కాకరకాయలో విటమిన్ సి, పొటాషియం,మెగ్నీషియం వంటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. మీ భోజనంలో కాకరకాయని చేర్చడం వల్ల అవరసమైన కేలరీలు, కార్బోహైడ్రెట్లు అందుతాయి.

సాధారణంగా కాకరకాయ‌ని పచ్చిగా తినడంతో పోలిస్తే జ్యూస్‌గా చేసుకుని తాగితే ఆ చేదును ఎక్కువగా గ్రహించలేదు. అందుకే ఎక్కుగా షుగర్ ఉన్నవాళ్లు జ్యూస్‌కి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఇది సులభం జీర్ణం అవ్వడంతో పాటు పోషకాలు త్వరగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. కాకరకాయలోని ‘‘చరాన్టిన్, పాలిపెప్టైడ్-పి’’ వంటి సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ తరహాలో పనిచేస్తాయి. ఇది రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను నిరోధిస్తుంది. దీంతో పాటు వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడేలా సాయపడుతుంది. ఆక్సిడేషన్ స్ట్రేస్‌ని తగ్గిస్తుంది.