Not just beetroot.. do you know how many benefits its leaves have..?

బీట్‌రూట్ తిన్నా.. జ్యూస్ చేసుకుని తాగినా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే దీని ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందజేస్తాయని మీకు తెలుసా.. బీట్‌రూట్ ఆకులలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. బీట్‌రూట్ ఆకులను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి:
బీట్‌రూట్ ఆకులలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం ద్వారా బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లతో పోరాడటంలో ఈ ఆకులు సహాయపడతాయి.

అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది:
బీట్‌రూట్ ఆకులలో నైట్రస్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్, ఆక్సిజన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా.. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించండి:
బీట్‌రూట్ ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే హాని నుండి చర్మాన్ని కాపాడతాయి. చర్మానికి తేమను అందించడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది. అంతే కాకుండా.. ఇది వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. బీట్‌రూట్ ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో పాటు అవసరమైన విటమిన్లు కూడా లభిస్తాయి. ఈ పోషకాలు కొల్లాజెన్‌ను పెంచడం ద్వారా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఆహారంలో బీట్‌రూట్ ఆకులను ఎలా తినాలంటే..
బీట్‌రూట్ ఆకుల రుచి తీపిగా ఉంటుంది.. కాబట్టి జ్యూస్‌ చేసుకుని తాగవచ్చు.
బీట్‌రూట్‌ ఆకులను కర్రీగా కూడా చేసుకోవచ్చు.
బీట్‌రూట్ ఆకులతో పకోడా కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.