Kids Care: పిల్లలకు పొరపాటున కూడా పెట్టకూడని ఆహారాలు ఇవే..!

పెద్దలు తీసుకొనే ఆహారాలు పిల్లలకు పెట్టకూడదు.. ఎందుకంటే వారికి జీర్ణ శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది.. అలాగే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.. ముఖ్యంగా చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్, చక్కెర పానీయాలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.. ఎవరి ఆరోగ్యం అయినా, తీసుకునే ఆహారం మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పిల్లల ఆరోగ్యంపై ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వారి పెరుగుదల, అభివృద్ధి, మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం సరైన పోషకాహారం చాలా ముఖ్యమైనది.. ఎటువంటి ఆహారాలను పిల్లలకు అందించాలో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం..

చక్కెర పానీయాలు…

పిల్లలకు సోడా, పండ్ల రసాలు , స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి చక్కెర పానీయాలు ఇవ్వడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి ఖాళీ కేలరీలను అందిస్తాయి బరువు పెరగడం, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు..

వేయించిన ఆహారాలు..

అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి కాబట్టి, డీప్‌ఫ్రైడ్ లేదా అనారోగ్య నూనెలలో వేయించిన ఆహారాన్ని పిల్లలకు ఇవ్వడాన్ని తగ్గించడం చాలా మంచిది..

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు..

హాట్ డాగ్‌లు, డెలి మీట్‌లు , సాసేజ్‌లు వంటి ఆహారాలలో తరచుగా సోడియం, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పిల్లల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కారకాలు ఉంటాయి.. వాటిని అస్సలు పిల్లలకు ఇవ్వకండి..

ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్..

చిప్స్, కుకీలు, క్రాకర్లు , ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్ ఫుడ్స్‌లో తరచుగా అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, సోడియం, కృత్రిమ పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు లేదా ఇంట్లో తయారు చేసుకున్న ఆహారాలను ఇవ్వడం మంచిది..

ఫాస్ట్ ఫుడ్..

ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, సోడియం, జోడించిన చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉన్నందున వాటిని అస్సలు ఇవ్వకండి..

కృత్రిమ ఆహార రంగు..

కొంతమంది పిల్లలు కృత్రిమ ఆహార రంగులకు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటారు. సాధ్యమైనప్పుడల్లా కృత్రిమ రంగులను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు , పానీయాలను నివారించండి…

ఎనర్జీ డ్రింక్స్..

పిల్లలకు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఇవ్వడం మానుకోండి, ఎందుకంటే వాటిలో కెఫిన్, షుగర్ , ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి వారి అభివృద్ధి చెందుతున్న శరీరాలు, నిద్ర విధానాలపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.. అందుకే వీటికి బదులుగా ఇంట్లో తయారు చేసిన వాటిని ఇవ్వడం బెస్ట్..