Health Tips: ఖర్జూరంతో దీన్ని కలుపుకుని తింటే ఫుల్ ఎనర్జీ..!

శరీర శక్తి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటే ఖర్జూరంతో శెనగపప్పు కలుపుకుని తినండి. వీటిలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకోసమని ఈ రెండు పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చాలా మంది పప్పు మరియు ఖర్జూరం విడివిడిగా తింటారు. అయితే ఈ రెండింటిని కలిపి తింటే కలిగే లాభాలు చాలా ఉన్నాయి. అవెంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఖర్జూరం, శెనగపప్పులో విటమిన్-ఎ, బి, ఫైబర్, ఐరన్, ప్రోటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ రెండింటిని కలిపి తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి రావడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వీటిని తినడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యల నుంచి కూడా బయటపడవచ్చు. శనగలు, ఖర్జూరం రెండూ కలిపి తింటే ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. రెండింటిలోనూ కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరంలో కాల్షియం పూర్తి కావడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. వీటిని రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల కీళ్లకు సంబంధించిన సమస్యలను అధిగమించవచ్చు.

మలబద్ధకం
మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నట్లయితే గ్రాము ఖర్జూరం ఈ సమస్యను నయం చేస్తుంది. ఖర్జూరం, పప్పులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్తహీనత
రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారు పప్పు, ఖర్జూరం తినాలి. ఈ రెండింటిలో ఐరన్ ఉంటుంది. ఇవి శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా రక్తహీనతను నయం చేస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తి
నిత్యం శెనగలు, ఖర్జూరం తినడం వల్ల శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. వీటిలో ఐరన్ మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండిటినీ కలిపి తింటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా.. ఇవి తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా నివారించవచ్చు.