Apple: పరిగడుపుతో యాపిల్ తినండి.. డాక్టర్లకు దూరంగా ఉండండి

Apple: ‘An Apple a Day Keeps the Doctor Away’ ఇది యాపిల్స్ గురించి చాలా పాత సామెత. ఇది నిజం కూడా. రోజూ ఒక యాపిల్ తినమని మా ఇంట్లో పెద్దలు చెబుతుంటారు. ఇది మీ ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ఈ పండు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ నుండి చర్మం వరకు జుట్టు వరకు అన్నింటికీ ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రతి డైటీషియన్ పరిగడుపుతో ఒక యాపిల్ తినాలని సలహా ఇస్తున్నారు.

యాపిల్స్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
కడుపుకు చాలా మంచిది
ఆపిల్ ఫైబర్ కు మూలం. ఇది త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. యాపిల్ మలబద్ధకం నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

గుండెకి మంచిది
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో యాపిల్ చాలా మంచిది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని చాలా వరకు నియంత్రిస్తుంది. దీని అర్థం ఏదైనా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది
పోషకాలు అధికంగా ఉండే యాపిల్స్‌లో క్వెర్సెటిన్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో శరీరానికి చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని పాత వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది.

బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది
యాపిల్‌లో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అలాగే బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.

ఎముకలకు మేలు
యాపిల్‌లో విటమిన్ డి కూడా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలకు చాలా మంచిది. దీన్ని తింటే ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి.

అదుపులో మధుమేహం
యాపిల్ తినడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు యాపిల్ చాలా మంచిది.

చర్మం, జుట్టుకు మంచిది
యాపిల్‌లో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కొల్లాజెన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది చర్మం స్థితిస్థాపకత. మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.