Health Tips : చలికాలంలో అంజీరాలను ఇలా తీసుకుంటే బోలెడు ప్రయోజనాలు..

పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే అంజీరాలు చేసే మేలు గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.. వీటిని పచ్చి వాటిని తీసుకోవచ్చు.. అలాగే డ్రై ప్రూట్ గా కూడా తీసుకోవచ్చు.. అందుకే వీటిని రోజు ఒకటి చొప్పున తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఈ చలికాలంలో రోజూ ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అత్తి పండ్లను తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ పండ్లు మన శరీరాన్ని ఎన్నో రోగాలకు దూరంగా ఉంచుతాయి.. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

దగ్గు, జలుబు, జ్వరం వంటి సమస్యలు తరచుగా వస్తుంటాయి. చలికాలంలో మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి మన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల ఆహారాలను ఖచ్చితంగా తినాలి..అందులో అంజీరాలను తీసుకుంటే ఎన్నో రోగాలకు చెక్ పెట్టొచ్చు.. రాత్రిపూట ఒక కప్పు నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే వీటిని తింటే మన శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో రకాల పోషకాలు అదుతాయి. వీటిని ఇతర డ్రై ఫ్రూట్స్ తో పాటుగా కూడా తినొచ్చు.. వీటిని ఎలా తీసుకున్నా మంచిదే..

అంజీరాలో ముఖ్యంగా విటమిన్ ఎ పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.. నానబెట్టి తీసుకుంటే.. మన చర్మానికి తగినంత పోషణ అందుతుంది. అందుకే చలికాలంలో చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి వీటిని తినొచ్చు.. ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. వీటిలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.. అలాగే అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి పొటాషియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే ఇది అత్తిపండ్లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది.. మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతన్న వారికి అంజీర పండ్లు మెడిసిన్ లాగే పనిచేస్తాయి.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.. ఇంకా ఎన్నో సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.. రోజు నానబెట్టిన రెండు పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది..