Hangover Remedies: హ్యాంగోవర్ న్యూఇయర్‌ మొదటి రోజును పాడు చేస్తుంది.. ఎలా వదిలించుకోవాలంటే?
Hangover Remedies: నూతన సంవత్సర వేడుకలను జరుపుకోవడానికి, ప్రజలు తమ స్నేహితులతో కలిసి ప్రయాణించడానికి లేదా పార్టీ చేసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి ఎంత హానికరమో తెలిసినప్పటికీ, చాలా మంది దానిని తమ వేడుకల్లో భాగం చేసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ దాని వల్ల కలిగే హ్యాంగోవర్ మీ నూతన సంవత్సరాన్ని పాడు చేస్తుంది. హ్యాంగోవర్‌ను ఎలా వదిలించుకోవచ్చో తెలుసుకోండి.
హ్యాంగోవర్ అంటే ఏమిటి?
హ్యాంగోవర్ అనేది తలనొప్పి, వికారం లేదా వాంతులు, అలసట, మైకము, కాంతి లేదా శబ్దం నుంచి అసౌకర్యం మొదలైన ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల అవాంఛిత మానసిక, శారీరక లక్షణాలు సంభవించే ఒక పరిస్థితి. ఆల్కహాల్ తాగిన కొన్ని గంటల తర్వాత హ్యాంగోవర్ ప్రారంభమైనప్పటికీ, అది మీ రోజంతా నాశనం చేసేంత ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. సాధారణంగా హ్యాంగోవర్‌కు కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. హ్యాంగోవర్‌ను ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల వచ్చే దుష్ప్రభావంగా కూడా చూడవచ్చు. ఆ కారణాలు- డీహైడ్రేషన్, సరైన నిద్ర లేకపోవడం, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత, తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి, అజీర్ణం, వాపు. ఈ కారణంగా హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి.
హ్యాంగోవర్ నుంచి బయటపడే మార్గాలు…
అల్లం టీ
హ్యాంగోవర్ నుండి బయటపడేందుకు అల్లం దివ్యౌషధం. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి, ఇది వికారం, అజీర్ణం సమస్య నుంచి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల హ్యాంగోవర్ నుంచి బయటపడటానికి వేడి నీటిలో కొన్ని తరిగిన అల్లం ముక్కలను తాగడం వల్ల హ్యాంగోవర్ వల్ల కలిగే వికారం, వాంతులు, విశ్రాంతి లేకపోవడం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
కొబ్బరి నీరు
ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్‌లో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా తల తిరగడం, తలనొప్పి, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి. ఇది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఎలక్ట్రోలైట్‌లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
నీరు తాగాలి..
మద్యం సేవించడం వల్ల మీ శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. ఆల్కహాల్ యొక్క స్వభావం మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేసే విధంగా ఉంటుంది. కాబట్టి నీళ్లు తాగండి. నీరు త్రాగడం వల్ల మీ శరీరంలో నీటి లోపాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది కండరాల దృఢత్వం నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
అవకాడో, గింజలు
ఆల్కహాల్ మీ కాలేయంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ కారణంగా మీ కాలేయానికి నిర్విషీకరణ అవసరం. కాబట్టి, మీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే అటువంటి ఆహార పదార్థాలను తినండి.
మంచి నిద్ర అవసరం..
మద్యం వల్ల మీ నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. దీని కారణంగా, మీ మానసిక స్థితి చెడుగా ఉంటుంది. మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, కాసేపు నిద్రపోవడం వల్ల మీ అలసట తగ్గుతుంది. మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.