Health Tips : ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని అస్సలు తీసుకోకండి.. ఎందుకంటే?

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.. అయితే కొన్ని తీసుకుంటే శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తాయి.. వీలైనంత వరకు, అల్పాహారం కోసం చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అలవాటు పోషకాలను బాగా గ్రహించడానికి, రోజంతా రిఫ్రెష్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.. డ్రై ఫ్రూట్స్ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.. పరగడుపున తినకూడని డ్రై ఫ్రూట్స్ ఏంటో ఒక్కసారి తెలుసుకుందాం..

చాలా మంది అధిక ధరకు కొనే మంచి డ్రై ఫ్రూట్. కానీ నేరేడు పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం వస్తుంది..

అంజీర పండ్లను పరగడుపున తీసుకోవడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. డ్రై ఫ్రూట్ ను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం చాలా మందికి సరిపోకపోవచ్చు. ఇది గ్యాస్, సంబంధిత సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది..

ఖాళీ కడుపుతో చెర్రీస్ తినడం వల్ల గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తుంది. చెర్రీస్ మాత్రమే కాదు, ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ అన్నీ తప్పనిసరిగా తినాల్సిన వంటకాలు. అయితే ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తినడం కూడా చాలా మందికి సమస్యగా మారుతుందనేది పాయింట్.. భోజనం చేసిన తర్వాత తీసుకోవడం చాలా మంచిది..

ఎండు ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. అయితే ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే ఇది కొంతమందిలో గ్యాస్ట్రబిలిటీని కలిగిస్తుంది. ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది..

ఖర్జూరం చాలా పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారం. కానీ ఇందులో ఉండే షుగర్ వల్ల కొంతమంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది.. ఇంకా కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకోవడం మంచిది కాదు..