Natural Teas to Relieve Menstrual Cramps – Easy Remedies at Home

ప్రతి నెలా పీరియడ్స్ సమయంలో అనేక మహిళలు కడుపు నొప్పి, అలసట, ఒత్తిడి, అసౌకర్యం లాంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. మందుల వాడకమేకాకుండా, సహజమైన మార్గాల్లో ఉపశమనం పొందాలనుకునే వారికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన టీలు మంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇక్కడ అలాంటి ప్రయోజనకరమైన టీల గురించి తెలుసుకుందాం..

1. అల్లం టీ (Ginger Tea)
అల్లం మన వంటింట్లో సాధారణంగా ఉండే ఒక శక్తివంతమైన ఔషధ పదార్థం. దీనిలో ఉండే యాంటీ–ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కడుపు నొప్పి, వాపు, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పీరియడ్స్ సమయంలో ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు తేలికపాటి అల్లం టీ తాగితే స్వల్పంగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

2. దాల్చిన చెక్క టీ (Cinnamon Tea)
తీపి, మసాలా రుచితో ఉండే ఈ టీ నొప్పి, వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇది గర్భాశయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పిని తగ్గించుకోవాలంటే దాల్చిన చెక్కతో చేసిన వేడి టీ మంచి పరిష్కారం అవుతుంది.

3. పెప్పర్‌మింట్ టీ (Peppermint Tea)
తాజా పెప్పర్‌మింట్ ఆకుల నుంచి తయారయ్యే ఈ టీ తాగితే శరీరానికి తేలికగా, సౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఇందులో ఉన్న సహజ గుణాలు కండరాలను సడలించి కడుపు నొప్పిని తగ్గించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శాస్త్రీయ ఆధారాలు పూర్తిగా లేనిప్పటికీ, ఇది సహజమైన రిలాక్సేషన్ ట్రీట్‌మెంట్‌గా ఉపయోగపడుతుంది.

4. క్యామోమైల్ టీ (Chamomile Tea)
క్యామోమైల్ పువ్వుల నుంచి తయారయ్యే ఈ టీకి మృదువైన సువాసనతో పాటు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించే శక్తి ఉంది. పీరియడ్స్ సమయంలో నిద్రలేమి, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సమస్యలకి ఇది సహాయకారిగా మారుతుంది. కొంతమంది మహిళలు ఇది అధిక రక్తస్రావాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుందని అభిప్రాయపడుతున్నారు.

5. రెడ్ రాస్ప్‌బెర్రీ లీఫ్ టీ (Red Raspberry Leaf Tea)
బ్లాక్ టీ వంటి రుచితో ఉండే ఈ టీ గర్భాశయ కండరాలను బలపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పీరియడ్స్ సమస్యలతో బాధపడే కొన్ని మహిళలు దీనిని తరచూ తాగుతూ మంచి ఉపశమనం పొందుతున్నామని చెప్పుకుంటున్నారు. శాస్త్రీయ ఆధారాలు పరిమితంగానే ఉన్నా, అనుభవాల పరంగా దీనికి మంచి ఫలితాలున్నాయని నమ్ముతారు.

ముగింపు:
పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి సహజమైన సమస్య అయినప్పటికీ, దానికి సహజ మార్గాలతో పరిష్కారం పొందవచ్చు. పై చెప్పిన టీలు ఇంట్లో సులభంగా తయారుచేసుకోవచ్చు. అయితే ఎవరైనా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నట్లయితే వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.